在我们的常识中，百岁老人已经是非常长寿了，但是获得吉尼斯长寿世界记录的一位老人，来自日本的田中力子，最后活到了岁，4月25号刚刚去世。
而医生在了解了这位老人（以下简称田中）的生平后，也十分倾佩。田中生平经常生病住院，甚至两次患上了癌症：在45岁患上了胰腺癌，岁患上了大肠癌，两次患癌后都接受了手术治疗，幸运的是都没有出现癌症和手术后的并发症，并且快乐的活到了岁，距离她自己设定的目标岁也仅差1年的时间。
当日本记者问及她的长寿秘诀时，田中分享了这两点，美食和下围棋。这位老人平时很喜欢喝可乐和吃巧克力，甚至在她的岁生日还收到了来自可口可乐公司的生日礼物，仪式感满满。除了可乐和巧克力，田中每天都早起锻炼，经常在养老院内学习和下围棋，连她的孙子都佩服奶奶的好习惯。
今天医生就和大家一起讨论一下这位长寿老人能活到岁的秘密。大家看到田中的生平介绍，可能会有疑问，正常人得一次癌症都会严重影响到之后的生活，何况田中还小病不断，为什么她这么特别能活到岁呢？
经常住院甚至两次患癌，为什么可以活到岁？
在身边也有调查发现，有些经常生病住院的人，他们的寿命会比一些不怎么生病的人更长。这是怎么回事呢？
田中两次患有癌症并且手术后都恢复得不错或与自身免疫力较强有关。有的研究认为经常生病，可能会增强患者自身的免疫力。一些小病或者住院的大病，在治疗和恢复的过程中，都会刺激人体的免疫系统产生相对比较多的干扰素。干扰素是一种重要的应对癌细胞的物质，可以防癌、抗癌。
但是医生是不建议大家去“自找”小病，尝试增强自身免疫力。
相较于这个原因，医生觉得田中经常生病、甚至患癌还能长寿，更多的是因为田中的自身改变。这些改变包括根据生病经验总结的生活方式以及心态的变化。
经常生病的人正因为知道自己身体不好，往往会更注意自己的身体情况，经常检查，也会更重视对自己的身体的保养，如按时休息，按时锻炼等等。另外经常生病的人面对生活的心态往往会更好，会更加注意自己的生活质量，田中就是很好的例子。
据子女透漏，田中非常注意锻炼，每天6点就会起床锻炼，几十年如一日。如果不是足够了解自己的身体情况，知道自己需要锻炼，医生觉得田中做不到保持如此之久。
田中也非常在意自己的生活质量，喜欢美食，尤其喜欢吃巧克力、喝可乐。这二者都含有高热量和高糖，其实并不适合老年人常吃。但是每个人的身体情况是不一样的，而且吃自己爱吃的食物会带来心理上的满足，使得情绪高涨，在一定程度上也有利于老年人的健康。
为什么田中常与病魔斗争却依旧长寿呢？医生做个总结，首先是田中过往的经验和稳定的心态可以让她坚持更有利于自己的选择，注意自己的身体情况，做到“细水长流”，其次才是可能存在的免疫力提升。
虽然田中很可能只是一个特例，但是我们依旧可以从她身上总结经验，更好地做到健康生活。下面医生就来总结一下从田中身上大家应该学到的“长寿秘诀”。
田中力子的长寿秘诀，值得借鉴
因为人各不同，所以究竟有没有长寿秘诀都是一个未解之谜。但田中总结的自己的秘方还是有可取之处的。总结下来，田中所说的两点“美食”和“下围棋”，其实也是注意饮食和勤动脑。医生也建议大家，尤其是老年人要做到这两点。
1、美食
健康饮食一直是我们所追求的，但是随着经济的发展，饮食越来越丰富。加班、应酬等各种因素都导致了大家在饮食方面和健康饮食出现了偏差，医生认为，尤其是老年人要特别注意饮食方面的这几点。
首先是饮食习惯，大家平时可能会因为时间紧张，或者自身习惯，吃饭会比较快，其实这是不好的习惯。吃得太快或者暴饮暴食都会导致食物未能充分咀嚼，这就会影响食物在肠胃中的消化和吸收。
尤其是老年人，老年人每天的唾液分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以大家不要暴饮暴食，尽量保证食物得到咀嚼，不可一次吃太多，可以少食多餐，最好固定饮食时间。这样会更有利于肠胃消化和身体对营养物质的吸收。
其次，要注意饮食选择。平时饮食，蛋白质必不可少。蛋白质对维持人体的正常代谢、增强自身免疫力有着重要的作用。所以大家要多补充优质蛋白。鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等都是提供优质蛋白质的好选择。另外蔬菜和水果也必不可少，蔬菜和水果中含有抗氧化的维生素和各种微量元素。多吃蔬菜水果对保护心血管和防癌很有好处。
另外尤其是老年人一定要避免吃生冷、刺激的食物，以免刺激到肠胃。饮食也要根据自身情况选择，如果患有疾病就要在控制疾病的基础上选择合理的膳食，补充营养物质。不要因为看到田中吃巧克力、喝可乐活到了岁就去效仿，当心自身的血糖和其他指标。用我们的名言讲就是要“取其精华，去其糟粕”。
2、动脑
脑力劳动对老年人是很有好处的。“中国肝胆外科之父”已经97岁的吴孟超院士认为，脑是人最先开始衰老的器官，经常动脑才是长寿之本。无论是大脑还是身体，老年人都应该适当地多用和多动，如果经常不动脑、不运动，只喜欢躺着休息，身体就会退化和衰老。
美国纽约医疗中心的一位教授也认为，中老年人的脑细胞每天都在死亡，如果在经常动脑的情况下，每天会有更多新的脑细胞诞生，如果脑运动和脑营养得到保证，新生的细胞比死亡的细胞还要多。勤动脑的人，更能增进健康，甚至延长寿命。
所以勤动脑确实会对老年人有好处，我们虽然不一定会下围棋，但中华上下五千年留给我们的“益智游戏”可不仅仅是围棋，还有象棋、华容道等等。大家可以根据自身的爱好选择动脑的“运动”，一些棋牌类游戏也是可以的，但是要注意控制情绪，不要过于激动和兴奋。
老年人平时也要注意像田中一样养成锻炼的习惯，脑和身体都要动起来。在运动时一定要注意方法，老年人切忌过于激烈的运动，保证好运动后的休息每日的睡眠。具体的锻炼方法，大家都可以去咨询医生的建议。
除了饮食和动脑，医生觉得田中对生活的热情才是我们更应该去学习的地方，保持生活热情或是她长寿的重要影响因素。
保持生活热情或是长寿的重要影响因素
田中的家人提到过，不记得田中经常去回忆和谈论过去，她的思维非常前卫，真的很享受活在当下。
田中的家人也在今年4月13日发布了一条推文，称这位百岁老人虽然多次住院和出院，但还是想要告诉大家“在很多人的支持下，我能够走到这一步。我希望继续玩得开心，快乐和充满活力。”
很难想象这是一位岁的老人所说的话。
无独有偶，在国内参访岁的长寿老人———包廷琴的过程中，老人给记者留下的最深印象就是老人的乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但遇到人都会乐呵呵地点头。包廷琴的女儿透露，老人从来没有“隔夜愁”，总是以崭新的精神状态来应对新的一天。
长寿是我们每个人的追求，饮食和锻炼等可以强迫自己完成，但不是每个人都有像包廷琴和田中一样的好心态。这种对生活的热情或许正是通往长寿的必要条件。
那大家要怎么养成好心态，保持生活的热情呢？其实也很简单，就是做好这两点
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●学会释放不良情绪
现代人的压力很大，压力会带来很不像烦躁，忧虑等不好的情绪，往往很容易就会影响我们的身体健康。而且许多人释放压力还选择了错误的方式，比如抽烟酗酒，这无疑会再次伤害身体。
释放压力有很多健康的方法，运动、向朋友倾诉或者结交新的朋友都是有效的方法。所以有压力或不良情绪了不要倾向于逃避，要选择适合的方式去发泄。
●保持微笑
微笑是美丽的表情，也是很容易就能做到的事情，但很多人都是不苟言笑的。当心情不好的时候，适当地微笑会给身体带来美好的记忆，可以缓解自己的不良情绪，不仅能够让自己快乐，也让身边的人感到轻松和愉快。用“微笑”来面对即将来到的新的一天才是大家应该学习的“长寿秘诀”。
总结
总之，人各有异，可能长寿秘诀只是适用于个人或者缺乏理论性，但是好的生活习惯和积极的生活态度为我们带来的不只是美好的一天，还可能是更加美好的下一天。究竟怎么会活得更久虽然值得
