下雪了医院骨科教授告诉您走路防 [复制链接]

下雪了！

医院骨科教授告诉您

走路防跌倒攻略：

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1、双手不能插在口袋里！即使天冷也要保持双手在外面，一可以保持身体平衡，第二万一跌倒时可以及时用手撑着。手成为摔倒时受力的第一道保护屏障。即使受伤也不容易把腿部摔伤。毕竟上肢的外伤病人不需要卧床，基本能够生活自理，相反下肢的外伤往往需要卧床或者手术，对病人生活质量影响和家人的陪护要求更高。

2、走路时身体略向前倾，略微屈一下髋、膝关节，降低身体重心，增加身体稳定性！手里拿个合适的手杖也是很好的自我保护方式！

3、走路时两脚分开，与肩同宽。这样负重面积增大，重心更稳。

4、走路步幅宜小，小步前进。别迈大步走路，容易跌倒。

5、外出时，平常拿的包包，下雪天应该改为背包，空出双手。

6、老年人在雪后的这几天里，尽量不要出门，注意自我保护！防止跌伤！

髋关节外伤骨折产生的并发症。

成为65岁以上老人。

因外伤致死的第一因素。

因此老年人自我保护更重要！

各位亲朋好友，冰雪天路滑，

注意自我保护！

骨科急诊

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尹纪光

主任医师、教授、硕士生导师

科室：关节骨科

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中国医师协会国家级髋关节工作委员会委员，中国肢残矫形委员会委员，山东中医药学骨科分会委员。年医院关节矫形中心学习培训，年在德国Diakonie医院关节置换中心研修，年在德国Diakonie和Endo-klinik关节置换中心研修交流。发表术论文10余篇，主编、参编著作3部，主持省科技厅自然基金课题2项。完成了大量的髋关节、膝关节初次置换手术和人工全膝、人工全髋关节松动翻修重建手术。尤其对复杂的膝关节变形、髋关节发育性缺陷有丰富治疗经验。