人们到了老年之后，基本都会有骨质疏松，骨质疏松是正常的生理现象，有些没有症状，但是还有些人是有疼痛等症状的；并且随着骨质疏松的出现，骨变脆了，很容易发生骨折，一旦骨折又可能危及生命，因此，预防很重要。
很多人都是出现了骨质疏松才开始预防，但是这并不完全对，对于骨质疏松的预防来说，我们要做好的是三级预防，不仅仅跟老年人有关，和我们各个年龄段的人群都是有关的。
一级预防：从儿童、青少年时期做起，生活中应该注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，比如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
在日常生活中正确的生活方式，多进行体育锻炼，多出去游玩，多晒太阳，做到不吸烟、不饮酒，对于咖啡、浓茶及含碳酸饮料这类饮品应该少喝，口味不宜过咸，少吃甜品，补充动物蛋白也不宜过多。
二级预防：一般来说，当我们人到中年之后，尤其妇女绝经后，骨骼的丢失量会加速丢失。此时期建议最好每年进行一次骨密度检查，明确骨量的变化情况，对于骨量快速减少的人群，应该尽早地采取防治对策。
三级预防：对老年人来说，有退行性骨质疏松症的患者应该积极地进行治疗，抑制骨吸收，促进骨形成，使用骨肽片等药物进行治疗，此外，还应该注意生活中的摔倒、跌扑损伤等情况的预防。
如果中老年的人群发生了骨折的情况，应该尽早、积极地进行手术治疗，实行坚实地内固定，早期避免活动，对症治疗的同时进行促进骨生长、遏制骨丢失，提供营养支持等综合治疗。
