对于采用剖腹产这种分娩方式的妈妈们来说,都希望产后能尽快恢复,这样就不用成天躺在床上休养,也能亲自照顾小宝宝,还能尽快恢复到孕前的好身材。
剖腹产妈妈只有做到这四点,才能尽快恢复好身体:
1、尽快排气
剖腹产手术之后,医生会告诉新妈妈要先排气后才能进食,这是因为手术后排气能防止肠粘连,也是肠道功能恢复的标志,只有肠道蠕动恢复正常水平,才能消化新妈妈吃进去的食物。
一般来说,产后6小时是要严格禁食的,如果6-8小时后还没排气,可以少量地吃一些流食,这样也能促进肠胃功能恢复,加速排气。除此之外,下床活动、对腹部进行轻轻地按摩也能促进排气。
2、尽早下床走动
虽说剖腹产妈妈产后第一次下床是一件非常痛苦的事,但总躺着不活动也是不可取的,相反的,尽早下床走动对产后排气和身体恢复都有帮助。
第一次下床时,新妈妈可以适当站立一会儿或者慢慢走几步,不必有幅度更大的活动,一次几分钟即可,每天坚持三次左右。如果实在不能下床,在床上多翻身也算作活动,最忌躺着不动。
3、注意清洁卫生
传统观念认为产后坐月子期间不能洗澡洗头,这是不科学的,如今生活条件变好了,产后洗澡洗头并不容易导致感冒,而不注意清洁反而会使细菌滋生。
因此,剖腹产妈妈最早在产后一周即可洗头,一般10-15天后也可以洗澡,当然,新妈妈还是要根据自己的身体恢复情况来决定什么时候洗。
4、注意饮食
剖腹产妈妈在产后应该尽量吃一些能促进排气的食物,比如说萝卜汤,而一些能胀气的食物则最好不要吃,比如说含淀粉多的食物、豆类等。
同时,剖腹产妈妈在排气畅通之后要多喝水,产后一周是大量排汗的时间,不补充水分的话,会造成体内缺水,多喝水还能促进肠道蠕动,也能尽快排恶露。
另外,新妈妈产后不宜立即进补,一些油腻的肉汤和催乳汤最好不要喝。产后饮食应该清淡、少盐,可以吃一些蛋汤、小米粥等食物,鸽子汤、黑鱼汤是促进伤口恢复的,剖腹产妈妈可以适当多喝一些,但炖汤时要注意不要放过多油。