北京中科白瘕风刘云涛 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/今天做客直播间的医院骨二科主任王强。
骨二科简介
医院骨二科现位于外科大楼13楼，开设床位58张，全科共有医务人员22人，其中医生10人，护士12人。具有正高职称2人，副主任医师3人，副主任护师1人，中级职称7人，硕士研究生1人。科室人才梯队合理，业务技术能力强悍。每年门诊量余人次，每年住院病人人次。至现今逐步开展创伤、脊柱、关节、矫形、显微骨科等几个亚专业学科。每年手术量台次，三.四级手术占比60%.骨二科开展业务范围有：四肢及脊柱各种复杂、粉碎性骨折复位内固定手术。颈椎病的手术治疗，腰椎间盘突出症的微创治疗和开放手术，股骨头坏死的关节置换手术，膝关节骨性关节炎的关节置换手术，四肢血管、肌腱、神经损伤的修复手术，肘内翻、膝内翻的矫正术，各个部位的骨肿瘤的根治术。
近几年来，骨二科共发表论文60余篇，其中统计源核心期刊8篇。每年都派医院进修学习，不定期邀请同济、协和、省人民、医院教授来讲课、会诊、手术。提高科室的诊疗技术水平。为患者提供更有效、更安全的服务。
膝关节疼痛的保健知识成年人为何会出现膝关节疼痛
膝关节作为人体最大的一个关节，一是因为它负重最大，二是因为它稳定性最差，所以最容易出现问题。年轻人的膝关节都会很健康，，但是到了30-40岁时，膝关节就会出现一次脆弱期，髌骨软骨产生了早期的轻度磨损，40-50岁时，膝关节内侧容易出现酸痛，这个现象就提醒人们：该开始保养关节了！
哪些人的膝关节易出现问题
经常参加运动的人，如果不注意方式，膝关节就容易出问题，但并不是说运动少的人膝关节就不会遇到麻烦，一些需要经常下蹲的工作会损伤膝关节，另外一些白领，久坐不动，也会让膝关节出现问题。
怎样防止膝关节出问题
运动前一定要做充分的热身活动，一般情况下热身运动要达到10-15分钟，把身体活动开，特别要多使用伸屈膝盖等动作来运动膝关节，这样就能减少膝关节出现损伤的概率。如果工作需要经常下蹲，建议大家要经常变换姿势，否则膝关节容易僵化，同理，久坐的人也要经常起来活动身体，包括膝关节，另外还可以通过调节椅子的高度来避免膝关节的僵化。
哪些饮食对膝关节有利
富含蛋白质和钙的食品，对于膝关节有好处，水产品就含有很丰富的钙，从有利于膝关节的角度出发，我们推荐大家多吃一些水产品。
爬山会对膝关节造成很大伤害吗
很多人认为爬山会对膝关节造成很大的损伤，所以害怕去爬山，其实只要你膝盖原本没什么问题，是可以参加爬山运动的，因为爬山是膝关节可以承受的范围之内，而且爬山对于人心血管和肌肉等都有很大的帮助，但如果原来膝关节就有问题，就不要爬山了，因为爬山时膝盖的负重是平时的4倍，可能会进一步损伤膝关节。
膝关节酸痛的日常保养1路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时，就应当停下来歇一歇。2尽量少做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远等。3避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。4不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板的损伤。5保持理想体重以减轻膝盖的负担。6注意膝盖的保暖，可以穿长裤，护膝来保护膝关节7少搬重物，少穿高跟鞋。8避免外伤及过度劳动。9鞋子的选择很重要，一双合脚的鞋子不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖受到更多的撞击和压力。?在更多地方找到我们?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
