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骨骼是如何发育的？怎么运动才能长高？扭伤、拉伤、脱臼等骨科意外发生时，应该如何处理呢？11月29日，贵阳晚报小记者团30名小医院，上了一堂健康课。听医生讲解骨骼发育知识，学习骨科意外急救方式，以保障自己和他人的健康及安全。
“什么才是正确的坐姿？”活动开始后，医院急诊科主任、副主任医师陈长光以这个问题开始，给孩子们讲解骨骼的发育及日常保护，如站姿、坐姿对骨骼发育的影响。
陈医生告诉小记者们：“眼离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。生活中不正确的颈椎使用姿势，会导致孩子颈痛高发，就是颈椎不舒服，比如长时间趴着低头看书，写字时歪头、端肩；躺在沙发上看书、看电视；玩电子产品时间过长等。”陈医生说。
“同学们，你们平时背的书包重不重呀？研究指出，学生背的书包重量，不能超过体重的10%，否则会影响孩子走路姿态、足底压力等，影响正常的生长发育。”小记者们认真做笔记，并表示回家后要为自己的书包“减肥”。小记者刘冰洁表示：“我要把不用的文具和书拿出来。”陈方圆则表示有点“不堪重负”：“我觉得我的书包真的太重了，我都背不动了。我肩上背着，手上还要拿着，现在我的副科书都尽量不带。”代志毅则记住了一个知识点：“医生说要背双肩包，不然会脊柱侧弯。”
小记者们表示，课余时间将积极参与运动，助自己长得更高。“游泳、打球、吊单杠、肌肉训练，都可以长高。我做了很多笔记，回去后可以给同学和好朋友做一些科普。”小记者王朝辉说。王朝辉的妈妈也表示，通过当天的学习，可以让孩子了解自己的骨骼，更好地进行自我保护。
“平时被割伤、碰伤等伤口出血了，怎么办？现在教同学们几种常见方法：指压动脉止血法、直接压迫止血法、加压包扎止血法。”陈医生还讲解了常见的骨折、脱臼、扭伤正确应急处理法等问题。在活动现场，孩子们都认真听讲，积极提问。“不论是在运动时还是在日常生活中，扭伤、拉伤、脱臼等骨科意外都是难以避免的，意外发生后正确的处理方式对患处的治疗和恢复起着至关重要的作用，所以多了解一些骨科急救常识对自己和他人都是一个保障。”陈医生说。
随后，在“当你老了”活动体验环节，小记者穿上特制的老年人行动模拟装备，脚踝、手腕、膝盖等关节都绑上了特制的绑带，再戴上特制老花镜和音阻耳塞，体验弯腰、跳跃、行走、上楼梯等动作。小记者孙龙杰在体验活动中行动迟缓，他说：“关节活动很不方便，腰直不起也弯不下去。老人看不清，听不清，更是直不起腰，抬不起腿，生活非常不便。”孙龙杰的妈妈和外婆也在现场，孙妈妈说：“这个活动很有意义，让孩子知道生活中怎么
医生伯伯上台，给我们讲解了很多关于骨骼健康的知识，获得了我们热烈的掌声。由于我准备充分，在互动中，我回答对了很多问题，还得到了一个小奖品，真是开心。
当天活动让我印象深刻的是一个小记者穿上特制的服装，上台表演一个老人，其他小记者穿正常服装。表演开始了，第一个动作是双手举过头顶，要举高、举直，其他小记者很轻松就做了这个动作，而“老人”却只能把手举到胸口。第二个动作是双手举过头顶然后拍手，同样的结果，台上其他小记者也很轻松，而“老人”却只能在胸口拍手，手还是合不到一起，根本拍不了手。第三个动作是跳，相信大家不用我多说，其他小记者肯定都得跳起来，而“老人”呢？虽然也跳起来了，但是不如其他小记者跳得高，同时他也跳得很僵硬。表演“老人”的小记者虽然看上去动作很滑稽，但是这确实是老人真实的样子。
这个表演告诉我们一个道理，如果小时候不注意自己的坐姿，不好好保护我们的骨骼，年龄大了就会出现一些骨病。通过这次活动我还知道要尊敬老人，不能嫌弃他们动作慢、动作笨拙，他们也不想这样。
这次活动我学到了很多关于保护骨骼的知识，真是收获满满的一天。
健康小卫士
林雨霏甲秀小学四（3）班
11月29日，我跟着贵阳晚报小记者团来到贵州医院，参加了“骨骼知多少”活动。
医院大厅时就迎面驶来一个机器人，医院工作人员杨老师告诉我们它叫克鲁泽，这个机器人给大家表演了一段有趣的舞蹈，机器人还有很多功能，就像一位导医站在那里，需要问问题时可以直接通过语音对话功能进行询问。
医院的陈医生给我们讲了很多关于健康的知识，比如如何正确地坐、如何正确地背书包、手或脚扭伤了怎么办、伤口止血方法等。就背书包来说，也很有讲究，书包要双肩背，而不能单肩背。而且书包的重量不能超过自己体重的10％，长期单肩背书包或者书包超重会出现压迫心脏，早期可以背心矫正，晚期就要做手术矫正了。另外，原来以为穿高跟鞋很美丽，听了陈医生的课，让我明白16岁以前不能穿高跟鞋，如果穿高跟鞋的话，为了保持平衡，尾骨会长起来，而且穿高跟鞋时人会往前倾斜，又需要站得很直，所以骨盆会变形。
在互动环节，小记者们穿上了特制的衣服，就会像老人那样驼背，脚也不能正常走路，这是模仿老人各个关节受损后的行走状态。我可不想变成这样，所以我们从小开始要养成好的习惯，注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，做一名健康小卫士。
骨骼健康
申炜尘南明实验小学六（1）班
房子需要钢筋水泥来支撑，风筝需要竹骨架来支撑，人也一样，需要骨头来支撑。11月29日，我参加了贵阳晚报小记者团组织的“骨骼知多少”活动，了解到了骨骼健康的重要性。因为我肩膀受过伤，迫切想知道人的骨骼为什么会一不小心就受伤了。
讲座里，让我最难忘的是，一个男孩为了肩负起家庭的重担，每天干农活，经常背很重的东西，导致他脊柱侧弯，腰上的骨头严重变形，都已经明显凸起。看到大屏幕上那个只有13岁的孩子，却承受那么多的痛苦，我不禁鼻子有点酸，为他感到心疼。要知道人的脊柱就像房子的横梁一样，如果横梁弯了，整个房子都要歪斜，房子就会倒塌。看到这个男孩，真为他将来的生活担心。男孩是幸运的，医院为这个男孩免费做了手术。男孩住院多天慢慢地康复了起来。男孩是坚强的，医院的医生和护士点赞！为这个和我差不多大的男孩点赞！
在这里，我要给大家说的是脊柱侧弯会导致脊柱变形、肩背不平、胸廓畸形、盆骨倾斜等异常形态，影响活动功能，引起腰骶疼痛，严重影响呼吸。这就是脊柱侧弯的危害。
要保护好我们的骨骼，就要从平时的点滴做起。女孩16岁前不能穿高跟鞋。多参加游泳、吊单杠、打球、跳绳等体育锻炼，增强肌肉的力量，可以防止脊柱侧弯。加强锻炼，我们一定会拥有健康的骨骼。
保护骨骼
王朝辉苗苗实验学校四（3）班
11月29日，我们在贵阳晚报小记者团老师的带领下，来到医院，上了一堂关于骨骼健康的课，学到了很多保护骨骼的知识。
这次给我们讲课的主要是陈医生，他是医院的副主任。陈医生给我们介绍了骨骼的形成和怎么保护好骨骼。在我们生活中不正确的坐姿以及长时间的低头和躺沙发上看书都会导致颈椎病高发。还有就是学生背负的书包重量不能超过体重的%，否则会影响走路姿态、足底压力、正常生长发育等。那我们要怎么保护好骨骼呢？我们可以通过游泳、打球、吊单杠等体育锻炼，加强肌肉训练。当然在训练过程中如有遇到扭伤就得立刻停止运动，抬高肢体以利于血液回流，减轻肿胀，局部冷敷，就是用冰袋或冰块冷敷，24小时后换成热敷。如果头部或者四肢流血了，用手指压迫伤口近端动脉，将其压向深部的骨头，阻止流血。
在陈医生的讲解里，我学到了很多关于骨骼的知识，学会了怎样去保护我的骨骼，让我明白了人是靠骨骼支撑起来的，所以我们要想有一个好的身体，就应该保护骨骼，让我们快乐健康成长。
当我老了
陈方圆南明区实验二中七（6）班
寒冬来了，它能磨炼人的意志，使人变得更加坚强。11月29日，我风驰电掣般赶向医院，参加贵阳晚报小记者团组织的“骨骼知多少”活动。
这次活动令我印象最深刻的是模仿老人的表演，一名小记者穿着特制的衣服做动作，就跟老人一模一样。看着颤颤巍巍的动作、饱经风霜的额头、手拄拐杖、弯腰驼背的模样，这名小记者淋漓尽致地展现了爷爷奶奶的状态，顿时使我想起了有一次坐公交车，一位白发苍苍的老奶奶，因为腿脚不方便，上车门试了几次都没上去，我不由自主地去搀扶，奶奶露出了慈祥的笑容，像一朵盛开的向日葵。
同学们，我们要养成好的生活习惯，健康的生活方式，多吃蔬菜和水果，多晒太阳，只要这样，才能更有利于营养的摄入，从而维持骨骼的健康生长，才能有一个强壮的身体。做到这些，当我老了，变成白发苍苍的老人了，仍然有一个健康的身体，不用他人搀扶，仍可自由上下车，那就是一种幸福。
END
编辑：卢丹
编审：李文雯
签发：何佑中
贵阳小记者
课外活动专家
抖音号：GYXJZ
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